O treinamento Punho de Ferro representa uma faceta do Kung Fu Shaolin no qual o praticante treina o próprio corpo de forma a se capacitar a dar ou receber golpes pesadíssimos sem quaisquer lesões sérias a partes variadas de seu corpo, com diversas sub-habilidades que se concentram em diferentes regiões corporais. Este artigo lhe dirá exatamente como treinar os punhos e fortalecer o seu ataque.Tradicionalmente, a maioria dos estilos de Kung fu contêm alguma forma de prática da Palma de Ferro. A expressão Palma de Ferro não se refere de fato a algum método de fortalecimento da mão mas ao resultado de um treinamento correto. Tradicionalmente cada seita (Pai) teria seu método. Por vezes as expressões Palma de Ferro e Dedo de Ferro são referidas conforme as práticas enfatizem esse aspecto. IDIOMA INGLÊS